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最正宗清炒油麦菜的做法步骤

时间2021-09-14 来源:铁树新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

油麦菜(适量)、蒜末(适量)、生抽(适量)、蚝油(适量)、醋(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、十三香(适量)、辣椒粉(适量)

做法步骤:

1、油麦菜切一刀。

2、大蒜切碎。

3、生抽?盐?麻油?醋?糖?蚝油?十三香?辣椒粉甘肃哪家癫痫病医院好?蒜泥。

4、下锅。加水炒。

5、开吃。

油麦菜的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、莴笋、醋搭配;与鸡肉、鸭肉、芒果相克,同食可能会引起不适;检查癫痫需要多少钱>

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液儿童脑电图异常等功效;可与大蒜、绿豆芽、黑木耳搭配;与芹菜、小米、莼菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;<咸宁癫痫病哪个医院好/p>

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

辣椒粉的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、苦瓜、花菜搭配;与胡萝卜、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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