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“水上人参”莲子怎么吃能改善睡眠?去芯好还是不去芯好?每天吃10粒可以吗?

时间2019-08-07 来源:锡林郭勒新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

莲子又名藕实、莲实,是睡莲科植物莲的成熟种子,因具有安神养心、治心悸、失眠等功效而被广泛食用,目前很多人都喜欢跟大枣、芡实等一起煮粥喝,那莲子怎么吃能改善睡眠?去芯好还是不去芯好?每天吃10粒可以吗

莲子又名藕实、莲实,是科植物莲的成熟种子,因具有安神养心、治心悸、失眠等功效而被广泛食用,目前很多人都喜欢跟大枣、芡实等一起煮粥喝,那莲子怎么吃能改善睡眠?去芯好还是不去芯好?每去年患上了癫痫病,请问要怎么治疗?天吃10粒可以吗?

一、莲子怎么吃能改善睡眠?

食材:莲子、芡实、糯米

做法:将莲子、芡实、糯米洗净放入锅中加入适量水用大火煮熟,然后在转至小火,将莲子和芡实煮烂即可食用。

食用方法:一天一次,坚持食用一周以上可有效改善睡眠质量。

功效:常食用莲子芡实粥可有效改善睡眠,安神健脾。非治疗癫痫病的有效方法常适合失眠多梦或心悸的患者食用。

二、莲子去芯好还是不去芯好?

莲子去芯好还是不去芯好,还得看个人体质,因为从医学角度来看,莲子不去芯好,因为莲子芯具有安神、去火的效果,常食用可有效安神清心、生津止渴、降肺火等。一般在超市也有销售,且价格小贵,所以还是不去芯好。但由于莲子芯味苦,煮粥或熬汤时,汤味会苦涩,所以很多人喜欢将芯去除。另外,莲子芯性寒,体质偏寒或肠胃不西安哪家医院可以治疗癫痫病适的人食用后会产生腹痛、腹泻等症状,所以食用时尽量将芯去除。

三、莲子每天吃10粒可以吗?

莲子每天吃10粒是可以的,但如果是便秘、肠胃不适或体质偏寒患者,最好不要食用,以免病情加重。另外,新鲜莲子可多食,但不要超过2个莲蓬,具体吃多少如下:

1、新鲜莲子每天吃多少好?

新鲜莲子一般每天吃2个莲蓬就差四川癫痫病医院那里好不多了,食用过多会导致腹痛、腹泻等症状,尤其是体质偏寒或胃寒患者食用比较老的莲子,最好将莲心去除,以免引起消化不良、肠胃不适等现象。

2、干莲子每天吃多少好?

干莲子一般每天吃15g左右好,也就是10粒左右,若食用过多会产生腹胀、腹泻等现象,尤其是便秘、肠胃不适患者最好不要多食,以免病情加重。

四、新鲜莲子能每天吃吗?

作者:不详 来源:网络
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