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颈椎病患者做屈伸动作有助缓解疲劳_健康

时间2018-12-15 来源:锡林郭勒新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   人们通常认为,哪个关节不好,多活动活动就好了。但是,笔者认为,很流行的用头写“米”字的颈部保健法,对来说有害无益。

癫痫病可以治好吗argin-bottom:15px;margin-left:0px;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;border-style:initial;border-color:initial;font-size:14px;line-height:23px;">  专家介绍说,颈椎就“橡皮筋”,人们玩电脑、写东西,低着头,一直让它处在疲劳的状态,拉太长、绷太紧,颈椎这根“橡皮筋”就恢复不了原状。特别是颈椎比较特殊,它要是出了问题反而是动得越少越好。

衡水治疗羊羔疯5px;margin-left:0px;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;border-style:initial;border-color:initial;font-size:14px;line-height:23px;">  “米字操”可缓解颈椎疲劳,把颈部局部周围的肌肉起到放松作用,健康人或有颈椎疲劳的人,经常做做有好处。但有些颈椎病患者,稍稍晃一下脖子都晕,再做 “米字操”,只会加重病情。因为,人体的颈椎分为7节,有一个生理前弧,人为地让颈椎晃动到非自然的角度,很容易造成颈部损伤。 同时,这类患者椎间盘的 退行性变使颈椎更加脆弱,发病期间如果过多地活动昭通市治癫痫病去哪好,会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,从而加重病情。

  颈椎最需要的运动就是屈伸。简单说,就是点头和往后仰头。平时,在工作和生活中,一个小时活动几分钟,坐在椅子上做这个动作。先低头放松,然后伸展,再脖子往引起顶叶癫痫病的原因后仰,开胸、仰视。当然,旋转脖子要非常小心,动作要轻柔,要缓,切记不能暴力按摩。

  此外,人们平时不宜让颈椎太累,不要躺着看书、躺着看电视,以及长时间玩电脑游戏、打麻将,远离不良睡姿、睡高枕等陋习。

作者:不详 来源:网络
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